Der Fettstoffwechsel – Ein wichtiger Baustein zum Erfolg

Der Ausdauersport zeichnet sich allgemein durch lang andauernde Belastungen aus. Die Leistungsfähigkeit bei diesen Belastungen wird unter anderem durch die Energiebereitstellung bestimmt. Stehen grundsätzlich zwei unterschiedliche Stoffwechselwege – aerob und anaerob – zur Verfügung, hat im Ausdauersport vor allem der aerobe Weg einen leistungsbestimmenden Einfluss. Denn über rein anaeroben Weg, also ohne Sauerstoff, kann Energie … Mehr lesen

Krafttraining und Triathlon – Beziehungsstatus: Es ist kompliziert

Gewichtheber

Der steinige Weg des Krafttrainings im Triathlon Ursprünglich ging die Sportwissenschaft davon aus, dass alleine die Muskelmasse maßgeblich für die Muskelkraft ist. Somit konnte auch kein zielführender Zusammenhang zwischen Kraft und Ausdauerfähigkeit hergestellt werden, denn niemand möchte mit überladener Muskelmasse Laufen, geschweige denn am Rad sitzen. Demnach wurde das Krafttraining gänzlich aus den Trainingsplänen der … Mehr lesen